No recuerdo si pegué esto acá o no. Es un ejercicio para ayudar a que circule el aire en los pulmones del Doctor Sarfaraz del Sistema de Salud Público de Inglaterra.

2 ciclos de:

* repetir 5 veces.
- inspirar por la nariz hasta llenar los pulmones.
- retener por 5 segundos
- expirar.
* Luego una sexta vez, pero inspirar, retener y toser tapándose.

Despues reposar boca abajo en la cama con una almohada en el pecho (yacer sobre la almohada) por 10 minutos.

youtube.com/watch?v=HwLzAdriec

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