舞台椅子の座り心地が悪かったせいか、腰がちょっと痛い🙁

ぎっくり腰かというほどの痛みになってきた。せっかく回復していたのがどうなってしまうやら。今日は散歩も運動も控えて静かに過ごした😢

今日も朝からかなり酷かったが、レッグレイズとうつ伏せストレッチを試してみたらかなり楽になった。とは言え調子に乗るとまた痛みが

動きの方向によってはまだ少し痛みが残るが、ほぼ落ち着いてきた。おそらく水曜日のジムで過剰な負荷をかけて筋の断裂か炎症を生じてしまったのだろう。医者に行かなくても概ね3日で収束するという希望的観測が今回は当たり

今日からほぼ平常へ、という期待と裏腹に、起きたら逆に腰回りの緊張が増し方向によって痛みも。寝ている時に負荷がかかってるのかな…

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ジムの運動も控えめに復活してみた。少し右腰が張るが大きな問題はなさそう。帰りに通った森公園では早くもツクツクボウシが。ずいぶん違いがある

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